乳腺炎是乳房的炎症，在首次哺乳期更为常见，许多女性都被乳腺炎疾病所困扰，乳腺炎对患者的影响非常大，且这种疾病发生的速度较快，不及时治疗会导致很多并发症。怎样避免乳腺炎的发生呢?这是很多人关心和在意的问题，所以今天在这里就为大家介绍一下避免乳腺炎发生的好办法。

一，保持正常，和谐的性生活。所谓正常，和谐的性生活就是维持正常的性生活数量，保持和谐健康的性生活。因为这样将有助于调节妇女的内分泌，并刺激孕激素的分泌，对乳房形成保护，具有保护和修复的作用。另外，性高潮可以加速女性的血液循环，防止乳腺增生。这对于预防乳腺炎有良好的效果。

二，健康均衡的饮食。许多女性为了保持身材的良好，经常节食减肥，营养往往不能跟上。因此，女性应保持健康均衡的饮食习惯，遵循低脂高纤维的饮食原则。可以选择吃全麦，蔬菜，豆类等食物。在某种意义上也可以起到预防作用。

三，注意保护胸部。当胸部受到威胁或受伤时，都会有一些表现，因为乳房中含有大量的神经传导，乳房一旦被刺激，乳头肌纤维会收缩，那么乳头会显得强壮，更长，直径将会扩大，乳晕颜色会加深。所以，当发生这种情况时，请注意你的胸部是否受伤。通常可以买更好质量和正确的内衣。

四，按摩胸部。通常可以采取不同的方式来按摩胸部，轻揉乳房有助于保护乳房。另外，通常不要穿内衣睡觉，这不利于乳房的发育，也不利于乳房的健康。

以上就是对女性怎样避免乳腺炎发生的问题描述，希望有助于大家来预防乳腺炎疾病。 其实我们每个人在日常生活中要注意上述问题，多多了解乳房的相关知识，并注意自己的生活细节，保持乳房的清洁卫生，避免引起乳腺炎的诱导因素。