乳腺增生的出现，会让女性朋友们出现一些身体不适的症状，比如：胀痛，肿块等等，而且病情严重的话还会有可能早晨癌变，发生乳腺癌的几率也会增高，所以女性一定要做好预防乳腺增生的工作，那么，乳腺增生有哪些饮食原则，如何通过饮食赶走乳腺增生。

1，乳腺增生的饮食原则就是低脂高纤，这就是乳腺增生的饮食原则，一定要保证饮食中多摄入一些低脂肪高纤维的食物，这样对乳腺增生患者的病情也会有很好的作用，饮食中可以多食用一些全麦食品、豆类以及蔬菜水果等等，这类的食物会有很大的好处，而且也不会给女性的身体造成一些不好的影响，女性朋友一定要学会通过饮食赶走乳腺增生，平时可以多吃点鱼类及海产品之类的食物，比如：甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、海参、海带、海蒿子等等，而且还可以适当的吃点菌类，包括：银耳、黑木耳、香菇、茯苓等等。

2，乳腺增生患者的饮食一定要避免摄入一些含有激素类的东西，尤其是一些用激素喂养的鸡肉，鸭肉等等，这些东西都不能吃，而且一些含有激素的保健品，药物等也不能吃，不然都会容易造成患者的病情加重，期间还应该保持良好的心态，只有心情舒畅，心态平稳了才能更好地控制自己的病情，也要积极的预防情绪暴躁的情况出现，每天都要有一个良好的生活习惯和饮食习惯，生活中要有一个早睡早起的好习惯，不能总是熬夜，也不能剧烈的运动，适当的参与运动锻炼身体也比较好。

最后，想要更快的赶走乳腺增生这种疾病除了积极地治疗之外，就要靠饮食来调理了，对患者的病情治疗也会起到辅助的作用，期间患者还应该避免使用含有激素的化妆品，平时多吃点坚果之类的东西也会有好处，比如：核桃，杏仁等等，也需要注意多吃点蔬果。